Wenn Psychotherapie “zu viel des Guten” ist…
Mein Angebot richtet sich an Personen, die sich in einer belastenden Situation befinden oder mit einem Problem konfrontiert sind. Dabei ist es nicht wichtig, ob Ihr Problem “groß genug” ist, um sich Hilfe zu suchen. Allein Ihr subjektiver Leidensdruck zählt für die gemeinsame Zusammenarbeit. Sich mit negativen Gefühlen zu beschäftigen und Veränderungen anzustoßen, erfordert Kraft und Mut. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Wege und Lösungen zu finden, damit es Ihnen besser geht.
Ich berate Sie aufgrund von psychologischen Erkenntnissen zur Entstehung und Aufrechterhaltung psychischer Probleme und ungünstigem Verhalten und Denkmustern. Dabei arbeite ich stets wissenschaftlich fundiert.
Die Lösung für Ihre Problemstellung liegt schon in Ihnen. Ich möchte Sie dabei unterstützen, Ihre Ressourcen zu aktivieren und konkrete Schritte zu finden, um Ihre Situation zu verbessern. Dabei werde ich Ihnen keine fertigen Lösungen präsentieren, sondern Ihnen Wege zeigen, sich selbst zu stärken und zu helfen. Nur dadurch ist die Beratung auch nachhaltig und von Ihnen in den Alltag umsetzbar.
Erschöpfung & Stress
Durch steigende Anforderungen und Aufgaben im Beruf, Studium oder im persönlichen Umfeld, können wir in immer stärker werdenden Stress geraten. Dieser Stress und die damit einhergehende Erschöpfung wirken sich nicht nur negativ auf unsere Emotionen aus, sondern sie können auch zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen, wie etwa kardiovaskulären Erkrankungen (z.B. Bluthochdruck, Herzinfarkt) oder Burnout.
Zusammen können wir Wege finden, wie Sie besser mit Stress umgehen oder ihn vermeiden können. Dies geschieht, indem wir zusammen analysieren, durch welche Quellen der Stress entsteht, welche Ressourcen Sie zur Bewältigung des Stresses nutzen können und welche Übungen der Stressreduzierung dienen.
Probleme in der Beziehung / Interpersonelle Probleme
Streit gehört zu jeder Beziehung und Freundschaft dazu und kann der positiven Weiterentwicklung der Beziehung dienen. Wenn jedoch die Konflikte regelmäßig und stark verletzend werden, dann ist es wichtig, etwas zu verändern. Doch es müssen nicht immer Streitigkeiten sein, auch eine mangelnde Kommunikation, häufige Missverständnisse, das Gefühl nicht wertgeschätzt zu werden oder keine langfristige Bindung aufbauen zu können, dies alles sind Beispiele für Problematiken im interpersonellen Kontext. Zusammen gehen wir Ihrer Problematik auf den Grund und versuchen zu verstehen, wodurch sie entstehen. Dann möchte ich Ihnen helfen, Ihre interpersonellen Fähigkeiten zu fördern, ob es eine bessere Kommunikation, ein stärkeres Auftreten oder ein Einstehen für die eigenen Bedürfnisse ist.
Ängste / Sorgen
Ängste und Sorgen sind ein normaler Bestandteil unserer Emotionen. Sie können allerdings überhandnehmen und unseren Alltag beeinträchtigen. Oftmals erweisen sich übertriebene Ängste als grundlos, aber wir können sie trotzdem nicht ablegen. Wenn Ihre Gedanken häufig kreisen, Sie viel Zeit mit Grübeln verbringen und pessimistisch auf die Zukunft schauen, dann lassen Sie uns sprechen. Zusammen können wir Ihre Ängste in die Schranken weisen und Ihnen zu einem sorglosen Leben verhelfen.
Veränderungsprozesse
Veränderungen benötigen viel Mut und gehen womöglich auch mit Sorgen und Ängsten einher. Vielleicht wissen Sie noch nicht genau, wie die Veränderung aussehen soll, aber Sie wissen, dass sich ETWAS verändern muss. Oftmals hindert uns auch die Angst vor den Konsequenzen, die eine Veränderung mit sich bringt, daran, die Veränderung anzustoßen. Egal auf welcher Stufe im Veränderungsprozess Sie stehen, ich helfe Ihnen gerne bei der Neuorientierung im Leben. Gerne möchte ich Ihr Sparringspartner sein, der Ihnen an diesem wichtigen Punkt in Ihrem Leben den Rücken stärkt.
Persönliche Weiterentwicklung
Kennen Sie das Gefühl, immer wieder die gleichen Fehler zu machen? Manchmal stecken wir fest in einem Korsett aus Gewohnheiten, fixen Verhaltens- und Denkmustern. Um diese Muster durchbrechen zu können, benötigt man eine gute Analyse und das Training von neuen Mustern. Dabei möchte ich Ihnen während unserer Sitzungen helfen, damit Sie dies auch langfristig in Ihren Lebensalltag integrieren können.
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