Unter Achtsamkeit oder Mindfulness versteht man, dass der aktuelle Augenblick bewusst wahrgenommen werden soll. Wenn die Aufmerksamkeit sich von dem aktuellen Moment entfernt, soll diese immer wieder zurück ins Hier und Jetzt geführt werden. Alle Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle werden dabei ohne Bewertung oder Urteil wahrgenommen. Übungen der Achtsamkeit zeigen positive Effekte z.B. bei Stress, Ängsten und Depressionen.
Im Rahmen der ACT-Therapie werden Achtsamkeitsübungen angewandt, um die Akzeptanz gegenüber den eigenen Gefühlen, auch negativen, zu stärken und diese nicht zu verdrängen.
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